Warum trinken beim Laufen so wichtig ist (und auch sonst)

Foto 22.01.18, 08 09 31Das wir beim Laufen (und generell beim Sport) viel Flüssigkeit verlieren und demzufolge viel trinken müssen, ist dir sicher bewusst. Aber wie viel ist gut genug und welche Alternativen gibt es zu Wasser? Diese Fragen möchte ich heute näher erläutern. Weiterlesen

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Augen auf beim Rennradkauf – Wahl des richtigen Typs und der richtigen Komponenten

Als bei mir der Kauf eines Rennrades bzw. Cyclocrossers anstand, stand ich neben der Entscheidung des richtigen Typs vor der wie ich finde schwierigen Entscheidung, welche Komponenten es haben soll. Ich wollte ja auch keinen „Schrott“ kaufen. Im Vorfeld hatte ich schon von einigen Leuten Sätze wie „nimm nichts unter einer 105er Gruppe“ gehört. Hundertwas? Genau wie ihr euch vielleicht gerade fragt, was damit gemeint ist, stand ich auch erst einmal wie doof da und musste mich schlau machen, aus welchen Komponenten eine Rennrad-Schaltung besteht, welche Anbieter es gibt und welche Gruppen von den jeweiligen Herstellern angeboten werden. Damit es euch nicht genauso ergeht wie mir, möchte ich euch heute ein paar Tips und Links mit an die Hand geben, die mir damals bei der Auswahl auch geholfen haben. Weiterlesen

Tipps für sicheres Laufen im Dunkeln

Dunkelheit 1Winterzeit. Zwar werden die Tage mittlerweile wieder länger, dennoch ist es morgens vor der Arbeit noch dunkel und abends nach der Arbeit, wenn du Zeit zum Laufen hast, ist es auch wieder dunkel. Wenn man im Winter seine Form halten und sich vielleicht sogar auf den ersten Wettkampf im Frühjahr vorbereiten will, muss man auch im Dunkeln raus. Aber machen wir uns nichts vor: Laufen im Dunkeln kann mancherorts schon echt komisch sein. Ich bin in Melsungen abends nach der Arbeit an der Fulda gelaufen. Diese Strecke ist nicht beleuchtet und ich war fast immer allein unterwegs. Da möchte man nicht daran denken, dass etwas passieren könnte. Weiterlesen

Starterpack – Must-haves zum Laufstart

AusrüstungNachdem es in meinem letzten Blogbeitrag darum ging, warum du mit dem Laufen beginnen solltest (8 Gründe, warum du mit dem Laufen beginnen solltest), will ich dir heute ein paar Tips mit an die Hand geben und etwas zu den meiner Meinung nach wichtigsten Dingen für den Start sagen. Ich habe dir quasi ein Starterpack zusammengestellt, mit denen du für den Anfang ganz gut gerüstet bist. Weiterlesen

8 Gründe, warum du mit dem Laufen beginnen solltest

Foto 03.03.17, 14 16 29Laufen ist eine Sportart, die die Massen auf der ganzen Welt begeistert. Frauen und Männer, junge und alte Menschen auf der ganzen Welt laufen aus den unterschiedlichsten Gründen und zu verschiedenen Uhrzeiten. In meinem heutigen Artikel möchte ich dir ein paar Gründe nennen, warum auch du mit dem Laufen beginnen solltest. Weiterlesen